23 Semanas de Embarazo: Guía Semanal

¿Qué Sucede Durante la Semana 23 del Embarazo?

• Un fuerte retroceso: Las pataditas de tu pequeñito serán más pronunciadas.
• Quiero mover mi cuerpecito, quiero moverme: Tu bebé se moverá más en general.
• Ilumina mi vida: Es posible que tu bebecito aún responda a la luz muy pronto en este juego.

Síntomas del Embarazo en la Semana 23

Durante la semana 23 del embarazo, tu cuerpo cambia rápidamente. A medida que tu bebé crece, tú también lo harás y existen algunos síntomas de embarazo que puedes experimentar en este momento.

7 Síntomas del Embarazo en la Semana 23

1. Los sofocos o calores tienden a aparecer y es probable que las hormonas del embarazo sean las culpables. Mantén cerca un ventilador de mano y agua fría, y haz todo lo posible para evitar las comidas picantes y el exceso de cafeína.
2. Es posible que experimentes hinchazón en los pies y los tobillos. Puede ser útil elevar los pies por la noche o sentarse en un baño de pies fresco.
3. Orinar frecuente es común en el segundo trimestre. Pon atención a los baños y, si es posible, evita la ropa ajustada o apretada- los pantalones elásticos son tus favoritos. Trata de evitar demasiados líquidos justo antes de acostarte si te levantas con frecuencia por la noche.
4. A las 23 semanas de embarazo, es típico el dolor causado por el crecimiento de la pancita y el aumento de peso es típico. Es posible que comiences a sentir molestias en los costados de la pancita (conocidos como dolores del ligamento redondo) y en la caja torácica a medida que se expande para acomodar tu pequeño bulto.
5. Las estrías son visibles y es posible que también comiences a notar una línea oscura que va desde el ombligo hasta el área púbica. La línea, llamada "línea nigra", es otro síntoma impulsado por las hormonas, las mismas responsables de causar decoloraciones faciales que son comunes durante el embarazo. La mayoría de estos cambios en la piel deberían mejorar o desaparecer después del embarazo.
6. Eres propensa a sufrir inflamación, sensibilidad, enrojecimiento y sangrado de las encías. Mantén buenos hábitos dentales y visita a tu dentista para un chequeo en algún momento durante tu embarazo.
7. Dormir bien por la noche puede ser un desafío. Tu pancita más grande, los calambres en las piernas, la congestión y la necesidad frecuente de orinar pueden dificultar un sueño de calidad. Trata de dormir de lado, usa un humidificador y emplea otras estrategias de sueño durante el embarazo para recuperar esos momentos críticos que tú y tu bebé necesitan.

3 Consejos de Expertos para un Embarazo Sano y Seguro

Tener 23 semanas de embarazo es un momento importante para ti y para tu bebé. Aquí tienes más consejos recomendados por expertos sobre cómo adaptarte a esta nueva etapa y mantener tu seguridad y la de tu bebé.

1. Céntrate en el folato: Las espinacas, la col rizada, las zanahorias y los pimientos rojos son excelentes fuentes naturales.
2. Mujer ‘Fuerte’: El hierro es un nutriente clave que debe controlarse, ya que tu cuerpo produce sangre adicional y tu pequeñito comienza a almacenarla en su propio cuerpo. Trata de tomar 27 mg al día.
3. Controla tu presión arterial: Es una buena idea utilizar un monitor de presión arterial casero o de farmacia. Es importante estar atento a los picos repentinos de presión arterial, ya que pueden ser una señal de preeclampsia. Habla con tu médico si notas picos.

Lista de Verificación de la Semana 23: Cómo Planificar Tu Embarazo

Saber qué hacer semana tras semana puede ayudarte a sentirte preparada y a aliviar el estrés. Agrega estas nuevas actividades a tu lista de pendientes esta semana. ¡Sigue adelante! Lo puedes hacer ¡mamá!

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